Перечислены самые полезные каши для здоровья кишечника

Главным органом долголетия считается кишечник, поскольку именно в нем идет процесс усвоения питательных веществ. Для поддержания и укрепления его здоровья необходимо внимательно относиться к употребляемым продуктам. Эксперты перечислили несколько каш, которые могут принести пользу.

Перечислены самые полезные каши для здоровья кишечника

Кускус и ячменная каша

Результаты одного из исследований показали, что клетчатка (есть в составе этих каш) позволяет снизить вероятность некоторых опасных заболеваний кишечника, в том числе рак желудка и колоректальный рак.

Пшенка

В другом исследовании речь идет о том, что клетчатка (как, например, в пшенице), помогает поддерживать пищеварительную систему в порядке.

Ржаная каша

Рожь улучшает состав микробиоты кишечника. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в NCBI.

Источник: www.mk.ru

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *